Al inicio de 2025 se recomienda una depuración del organismo y aprovechar los servicios de salud disponibles para beneficio de toda la familia.
Baja California.- Para mejorar la salud del cuerpo y mente al inicio de este 2025, la Secretaría de Salud pone a disposición de las familias, los servicios gratuitos disponibles en el Estado.
El Secretario de Salud, Adrián Medina Amarillas, señaló que una vez concluidas las fiestas decembrinas, es recomendable estabilizar al cuerpo, que comúnmente se satura de alimentos altos en grasas, ácido úrico por consumo de carne roja, alcohol y azúcares, así como dedicar atención a los trastornos mentales que la temporada invernal puede detonar en algunas personas.
Además, mencionó que es una temporada ideal para considerar cambios en el cuidado de la salud, realización de estudios generales así como atención de enfermedades crónico-degenerativas.
“Siempre es buen momento para reconsiderar el cuidado de nuestra salud, por lo que estas fechas de inicio de año son óptimas para motivarnos a tomar acciones concretas, para las cuales cuentan con la Secretaría de Salud y sus programas gratuitos para la población”, expresó.
Recomendó las siguientes acciones que se pueden realizar de manera inmediata:
1.- Adquisición de hábitos saludables de alimentación, tratamiento contra factores de riesgo de diabetes y disminución de la obesidad, para lo cual se cuenta con consulta médica en todos los centros de salud así como jornadas de Promoción de la Salud, en todas las jurisdicciones sanitarias.
2.- Activación física, para lo cual se puede comenzar con 15 a 30 minutos diarios de caminata o ejercicio aeróbico, así como actividades al aire libre como el uso de bicicleta, práctica de deportes, natación, entre otros.
3.- Completar los esquemas de vacunación para toda la familia, con énfasis en la protección contra la Influenza estacional, COVID-19 y Neumococo, disponibles en unidades de salud de todo el Estado.
4.- Limpieza general en tu casa y entorno: es fundamental para cuidar de la salud de toda la familia, mantener los patios del hogar despejados de cacharros que pueden ser criaderos de garrapatas u otra fauna nociva; asimismo, solicitar la vacunación antirrábica y esterilización de mascotas.
5.- Prevenir padecimientos del corazón así como infartos: a través del programa sin costo disponible en unidades de salud en el Estado. Consulta por el programa “Casa del Corazón” y “Red Código Infarto”, en centros de salud.
6.- Buscar atención de salud mental y contra las adicciones: este servicio se ofrece en los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMA), ubicados en los municipios de la entidad, donde se puede solicitar sin costo la atención para personas de todas las edades.
7.- Detección temprana del cáncer: se recomienda acudir a consulta de manera anual y ante cualquier síntoma como bultos en el cuerpo, fatiga, mareos, dolores constantes, así como anomalías en la zona del pecho.
8.-Iniciar un plan de control prenatal para lograr un embarazo seguro y con bienestar para las madres y bebés; este servicio se presta en unidades médicas de todos los municipios y acompaña a las mujeres embarazadas durante todo su ciclo hasta el parto y es fundamental para evitar riesgos y muertes.
9.- Informarse e implementar control de la salud sexual y reproductiva a través de los programas disponibles para la población, como métodos anticonceptivos, vasectomías gratuitas, prevención de enfermedades de transmisión sexual, así como prevención de embarazos en el adolescente.
10.-Cuidado de los adultos mayores de la familia, a través de la atención especializada para ellos disponible en centros de salud, donde se previenen y tratan enfermedades así como se cuenta con el programa de cirugías de cataratas gratuitas.
11.- Cuidar la salud bucodental de la familia: en las jurisdicciones sanitarias se cuenta con este servicio gratuito de gran utilidad para niños y adultos, solicita información en unidades de salud.
12.- Acudir a una consulta médica en los Centros de Salud Móviles en la comunidad: las llamadas “Caravanas de la Salud” ofrecen servicios gratuitos con tecnología de rayos X, laboratorio, electrocardiograma, farmacia, y seguimiento oportuno. Consulta sus ubicaciones en https://www.facebook.com/BC.SecretariaSalud
Con estas recomendaciones, la Secretaría de Salud en el Estado reitera su compromiso por promover la prevención y tratamiento oportuno de padecimientos, por el bienestar de las familias bajacalifornianas.
