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Realizar actividad física regularmente, como caminar, nadar o hacer ejercicios de bajo impacto, puede fortalecer el corazón, mejorar la circulación y reducir el riesgo de enfermar.

Mexicali, Baja California.- Las mujeres pueden experimentar síntomas de enfermedad cardíaca de manera diferente a los hombres. Por ejemplo, en lugar de sentir un dolor agudo en el pecho, pueden tener síntomas más sutiles como fatiga, falta de aliento, náuseas o dolor en la mandíbula, el cuello o la espalda. Por ello Hospital Materno Infantil de Mexicali (HMIM) emite consejos para el cuidado adecuado del corazón y reducir los riesgos.

Y es que existen factores para desarrollar padecimientos cardiacos como diabetes, presión arterial alta y obesidad, los cuales pueden afectar de manera diferente a las mujeres que a los hombres. Además, pueden presentar condiciones médicas, como el síndrome de ovario poliquístico, que incrementa las probabilidades de tener afecciones del corazón.

Por otro lado, después de la menopausia, las mujeres tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca debido a los cambios hormonales que afectan negativamente la salud cardiovascular.

Todo lo anterior se puede recrudecer cuando las mujeres son mayores de 60 años y no han llevado un correcto control de sus enfermedades o practicado estilos de vida saludables.

De tal forma, el HMIM hace las siguientes recomendaciones a la población femenina para cuidar su salud cardiaca, especialmente las adultas mayores.

Seguir una dieta balanceada rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede ayudar a controlar el peso, reducir el colesterol y mantener la presión arterial bajo control.

Realizar actividad física regularmente, como caminar, nadar o hacer ejercicios de bajo impacto, puede fortalecer el corazón, mejorar la circulación y reducir el riesgo de enfermar.

Por otra parte, se deben buscar formas de reducir el estrés, como practicar técnicas de relajación, meditación o yoga, que puede ser beneficioso para la salud cardíaca. El tabaquismo aumenta el riesgo, por lo que dejar de fumar es una de las mejores cosas que una mujer puede hacer para proteger su corazón.

Además, deben ser parte de la rutina de cuidados, las revisiones médicas regulares y seguir las recomendaciones de los profesionales de la salud en cuanto a medicación y tratamiento para condiciones como la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto. También mantener un peso corporal dentro de un rango saludable puede reducir la carga sobre el corazón y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Los padecimientos cardiovasculares son una de las principales causas de enfermedad grave entre las mujeres adultas mayores y a medida que envejecen, es fundamental que presten especial atención a su salud, el HMIM exhorta a las mujeres a acudir a atención médica de manera preventiva su centro de salud más cercano de lunes a viernes de 8:00 a 3:00 pm

La iniciativa busca integrar a personal directivo de todos los niveles de educación básica, media superior, superior e investigación en Baja California

Mexicali, Baja California.- La formación de talentos es una responsabilidad de todos los actores involucrados con la educación, desde inicial hasta posgrados, por ello se busca reforzar la alianza entre la Secretaría de Educación, la Universidad Autónoma de Baja California (UABC) con Oracle Academy.

La Secretaría de Educación destacó la importancia de fomentar los sistemas modernos para la toma de decisiones y con ello dar cumplimiento a las obligaciones de quienes impulsan la educación en el Estado, con programas concretos de inteligencia artificial, análisis de datos e investigación.

El Plan de Desarrollo de Educación integra todos los niveles públicos y privados, estatales y federales, por el interés primordial de la formación de calidad de las niñas, niños, adolescentes y juventudes.

La administración académica también es un sector importante para poder desarrollar los softwares y programas tecnológicos para agilizar la atención a la población vinculante con temas educativos.

Por otro lado, la máxima autoridad de la UABC, refirió la relevancia de promover la fusión de la tecnología con los avances en términos de investigación como elementos fundamentales para el mejor aprovechamiento del trabajo en las aulas y que se traduce en una mejor proyección económica para Baja California.

José Clemente Orozco, representante de Oracle Academy, explicó que el programa global gratuito, con más de una década de experiencia, busca fomentar entre las y los estudiantes la formación de carrera profesional, además de impulsar desde el nivel inicial el desarrollo de habilidades tecnológicas.

En México, dijo, 3 mil 500 instituciones educativas ya forman parte de este programa, para medio millón de estudiantes, desde educación básica hasta profesional e investigación.

Baja California, Nuevo León y Guanajuato, son estados que se buscan sumar a este programa actualizado en áreas de programación, investigación, tecnología, ciencias e inteligencia artificial.

Aclaró que las licencias y herramientas del programa son gratuitos una vez que la institución se suma a Oracle Academy e incluyen cursos de profesionalización para docentes, así como los programas que se encuentran en la nube.

Finalmente destacó que Estados Unidos, India y México cuentan con instalaciones físicas del programa, e incluso pueden formar parte de recorridos de reconocimiento práctico del Oracle Academy.

Darán atención a las personas privadas de la libertad tanto adulta como juvenil para prevención y tratamiento de las adicciones

Mexicali, Baja California.- La Comisión Estatal del Sistema Penitenciario de Baja California (CESISPE) y el Centro Especializado en Tratamiento de Adicciones de Cananea, A.C., (CIAD Cananea), trabajarán de la mano para las personas privadas de la libertad, mediante la atención y prevención de situaciones de riesgo ante el uso, consumo y abuso de sustancias adictivas.

Lo anterior será mediante acciones para la transformación de conductas y hábitos de las personas privadas de la libertad, encauzada al mejoramiento de sus condiciones de vida por medio del deporte y la salud como ejes fundamentales de la reinserción social, junto con el trabajo y la capacitación laboral, conforme a lo que establecen la Ley Nacional de Ejecución Penal y la Ley Nacional del Sistema Integral de Justicia Penal para Adolescentes, así como bajo estricto apego a los derechos humanos.

Participaron en la firma del convenio por parte de CESISPE, la directora de Reinserción Social y la titular de la Subdirección de Centros Especializada en Medidas para Adolescentes y por parte del CIAD Cananea, el fundador Heriberto Chávez Dávila, quien señaló que los servicios que brindan están orientados al cuidado de la salud mental y al tratamiento de las adicciones.

Agregó que CIAD Cananea es un Centro de Tratamiento Especializado en Adicciones, que ha venido trabajando desde el año 1999 y se constituyó de manera oficial en el 2003, además está certificado por el Consejo Nacional Contra las Adicciones, así como por el Centro Estatal contra las Adicciones (CECA), para proporcionar tratamientos psicológicos, tanto individual o grupal, consejería en adicciones personales, grupales y familiares, además para brindar programas de ayuda mutua y terapias alternativas.

Anteriormente la asociación civil, únicamente brindaba atención a la comunidad juvenil del Centro de Internamiento para Adolescentes de Mexicali; a través de este nuevo convenio se estableció que los trabajos se ampliarán a la población del Centro Penitenciario de Mexicali y serán para aquellas personas privadas y privados de la libertad que requieren de un seguimiento para contribuir a su salud.