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RECOMIENDAN NUTRICIÓN ADECUADA DURANTE EL EMBARAZO

Escrito por Redaccion TInformativo en . Publicado en Sin categoría.

  • Se otorga ácido fólico en Centros de Salud como parte del control prenatal

CONTROL PRENATALTijuana, Baja California.- Siendo el embarazo un estado de vulnerabilidad en la mujer, sobre todo si presenta factores de riesgo, expertos recomiendan llevar a cabo medidas preventivas antes, durante y después de la etapa gestacional.

La Jefa del Servicio de Gineco-Obstetricia del Hospital General de Tijuana, Dra. Luz Elena Aburto Márquez, señaló que una mujer debe evaluar su estado de salud de preferencia antes de planear un embarazo, ya que existen condiciones de vulnerabilidad que pueden poner en riesgo su salud o la del bebé durante la etapa gestacional, como:
  • Desnutrición
  • Tener entre 12 y 18 años
  • Ser mayor de 35 años
  • Tener sobrepeso
  • Padecer de hipertensión o diabetes
  • Estar expuesta a niveles altos de estrés

Indicó que una alimentación rica en vitaminas y minerales, principalmente calcio, hierro, ácido fólico y yodo, beneficiarán a un desarrollo óptimo del embarazo, permitiendo que el bebé tenga un desarrollo favorable y a su vez disminuyan las posibilidades de enfermarse.

Para cubrir las necesidades de calcio se recomienda el consumo de leche y sus derivados, favoreciendo la formación de huesos del bebé y a su vez evitando la descalcificación de los huesos y dientes de la madre.
El hierro y el ácido fólico son componentes indispensables para la formación de la sangre evitando la anemia en el binomio (madre e hijo), y se puede encontrar en frijoles, hígado, lentejas, entre otras leguminosas, además de  alimentos de origen animal como el hígado, y en verduras de hoja verde.
El yodo se puede encontrar en alimentos como el pescado y mariscos, el cual beneficiará al desarrollo físico y mental del bebé, previniendo deficiencia mental y bocio.
La especialista, exhortó a las mujeres embarazadas a acudir a un control prenatal en su unidad de salud, ya que así el médico podrá mantener una supervisión adecuada de la evolución del embarazo y detectar oportunamente posibles riesgos durante el nacimiento.
Asimismo emitió las siguientes recomendaciones:
  • No fumar ni ingerir bebidas alcohólicas
  • Realizarse exámenes de VIH y Sífilis
  • Evitar el consumo de alimentos grasosos o irritantes
  • Incrementar el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y agua
  • Acudir rutinariamente con su médico tratante
  • Mantener una higiene personal
  • Evitar tareas pesadas
  • Evitar automedicarse

En caso de presentar fatiga, falta de peso, dolor de cabeza intenso, sangrado vaginal o flujo, presión alta o hinchazón en piernas, brazos o cara, deberá acudir de inmediato a su Centro de Salud o a las unidades de urgencias de Gineco-Obstetricia.

El programa de planificación familiar y control del embarazo son servicios gratuitos en la Secretaría de Salud por medio del Seguro Popular; en caso de no contar con seguridad en salud puede acudir a los módulos del Seguro Popular presentando los siguientes requisitos: copia de acta de nacimiento, CURP, comprobante de domicilio reciente y credencial del IFE.