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Etiqueta: SALUD

FORTALECN ESTRATEGIAS PARA LA PREVENCIÓN DE EMBARAZO EN ADOLESCENTES

  • Durante este 2023 se ha logrado beneficiar a más de 4 mil 200 adolescentes, y se han otorgado más de 51 mil atenciones en materia de salud sexual y reproductiva.

Mexicali, Baja California.- Es importante que las y los adolescentes cuenten con acceso a información objetiva, oportuna y clara acerca del manejo de la sexualidad, de las responsabilidades que implica, es por ello, que en el marco del Día Mundial de la Prevención del Embarazo en el Adolescente este 26 de septiembre, la Secretaría de Salud de Baja California fortalece las estrategias en este tema.

“A través del Programa de Salud Sexual y Reproductiva y del Departamento de Atención a la Infancia y Adolescencia del ISESALUD, durante este 2023 se ha logrado beneficiar a más de 4 mil 200 adolescentes, y se han otorgado más de 51 mil atenciones en materia de salud sexual y reproductiva, tales como orientación y consejería, detección de enfermedades de transmisión sexual y prescripción de métodos anticonceptivos, entre otras”, informó el secretario de Salud en la entidad, J. Adrián Medina Amarillas.

Dentro de los múltiples propósitos del programa está el hacer accesibles los servicios, ayudar a incrementar conocimientos, generar actitudes para una sexualidad sana, postergar el inicio de la actividad sexual, promover prácticas sexuales protegidas, contribuir a una cultura que favorezca la sexualidad libre y sin riesgos.

“Actualmente contamos con 49 módulos de Servicios Amigables en unidades de salud, espacios donde se garantiza el acceso a los servicios de salud sexual y reproductiva, así como coadyuvar al ejercicio de sus derechos sexuales y reproductivos con el fin de evitar que se expongan a mayores riesgos, como un embarazo no planeado, un aborto provocado o una infección de transmisión sexual, incluyendo el VIH/SIDA”, agregó.

Con estas acciones se ha logrado una disminución de la Tasa Especifica de Fecundidad en Adolescentes (TEFA) de 62.4 durante 2021 a 60.7 nacimientos por mil adolescentes de 15 a 19 años en el periodo de enero a agosto de 2023, según cifras preliminares.

Además, se impulsa la Estrategia EDUSEX que consiste en la Unidad Móvil que otorga servicios a población adolescente, la cual lleva el nombre de servicio amigable Itinerante. Tomando en cuenta que el municipio de Tecate es prioritario debido a la ubicación de la población, se envió esta unidad para ampliar la cobertura de atención en materia de salud sexual y reproductiva para adolescentes.

Aunado a lo anterior, los esfuerzos conjuntos por las diferentes instituciones por el Grupo GEPEA y el Sistema de Protección a Niñas, Niños y Adolescentes con todas las instancias públicas y privadas han tenido un impacto positivo al aumentar las acciones de prevención del embarazo en niñas y adolescentes.

Medina Amarillas agregó que se ha logrado garantizar el acceso de la población adolescente a métodos anticonceptivos, específicamente los de larga duración. En ISESALUD se tienen registradas a más de ocho mil 500 usuarias activas menores de 20 años en el Programa de Planificación Familiar. Asimismo, se reforzó la estrategia de la doble protección bajo el slogan utilizado en todo el país: “Me informo, planifico, decido sobre mi sexualidad”.

Cabe hacer mención que a la fecha, se han logrado disminuir los nacimientos en población de 10 a 19 años de edad, con un total del 28.22% de embarazo en población adolescente, mismo que en años anteriores superaba el 30%.

“Es necesario educar a las y los adolescentes acerca de la responsabilidad que implica la madurez sexual y reproductiva, de forma tal que puedan vivir su sexualidad de manera segura y evitar situaciones que súbita e inesperadamente transforman su vida”, concluyó.

DISPONEN EN TIJUANA, TECATE Y ROSARITO VASECTOMÍA SIN BISTURÍ DE MANERA PERMANENTE Y GRATUITA

  • Está comprobado que se trata de un método de planificación familiar rápido, permanente y seguro, al que cualquier hombre puede acceder acudiendo a su centro de salud más cercano

Tijuana, Baja California.- Hombres que ya tienen el número de hijos deseados o que por alguna razón deciden no tener más descendencia, tienen a su alcance de manera gratuita la vasectomía sin bisturí, un método anticonceptivo seguro, con mínima intervención y que se realiza en minutos.

La coordinadora del Programa de Salud Reproductiva de la Jurisdicción de Servicios de Salud Tijuana, Denys Juárez Rodríguez, explicó que dicho procedimiento se lleva a cabo en 10 Centros de Salud (C.S.) de la Zona Costa de Baja California y es necesario acudir a una cita previa para valorar al paciente.

Afirmó que es una forma en que los hombres pueden para participar activamente en la planificación familiar, cuidando además de su salud y la de su pareja.

Los Centros de Salud que ofrecen el servicio son: Lomas Taurinas, localizado en la avenida Lázaro Cárdenas y Valentín Gómez Farías, fraccionamiento Lomas Taurinas, teléfono 664 648 01 31. Centro de Salud Pedregal de Santa Julia, con dirección en Osa Mayor, sin número de la colonia Nueva Aurora, teléfonos 664 700 1943 y 664 368 70 22.

Además, en los Centros de Salud Reacomodo, ubicado en Constructores esquina con Virgo, colonia Reacomodo, teléfono 664 660 03 65 y 664 3969875, Pípila, de avenida Las Torres, sin número, fraccionamiento El Pípila, con número 664 978 5046, 664 309 43 37 y 664 368 97 78, así como Insurgentes, localizado en la avenida Mexicanidad 41069 esquina con Libertad, en la colonia Insurgentes, llamar al 664 103 9233 y 664 859 14 71.

Este procedimiento también se lleva a cabo en el Centro de Salud Rubí, con dirección en Bulevar Fundadores y Libramiento Sur sin número, colonia El Rubí, teléfonos 664 900 8792 y 664 236 48 32. Centro de Salud Flores Magón, que se encuentra en la avenida Ley Federal del Trabajo esquina con calle Obrerista sin número de la colonia Flores Magón, comunicarse a los teléfonos 664 975 0904 y 664 575 23 75.

Asimismo, en los Centros de Salud Ojo de Agua, teléfono 664 685 2930 y 664 284 0137; centro de salud Herrera, ubicado en Citlaltépec 1150 colonia Santa Rosa, llamar a los teléfonos 664 6 30 41 44 y 664 205 73 34 y en el C.S Tecate, ubicado en avenida José Espinoza sin número de la colonia Fundadores con teléfono 665 521 39 61.

Por lo regular, las jornadas de Vasectomía sin Bisturí se realizan los días viernes, a partir de las 7:00 de la mañana.

CONCIENTIZA SOBRE SIGNOS DE ACANTOSIS NIGRICANS

  • La acantosis nigricans no debe ser ignorada por quienes la presentan, por lo cual, ante el menor cambio en la tonalidad de la piel en ciertas zonas, se debe consultar al médico para que se hagan los estudios correspondientes y encontrar la causa

Mexciali, Baja California.- El oscurecimiento de la piel de cuello, ingle, axilas o pliegues no es una enfermedad en sí misma, sino que es una señal de alarma que podría estar indicando la presencia de otras afecciones, por ello, autoridades del Hospital Materno Infantil de Mexicali hacen un llamado a la población femenina a no considerarlo un problema estético y solicitar atención médica oportuna.

José Rojas Serrato, director del Hospital, indicó que esta condición se le conoce como acantosis nigricans, que es indicativo de la necesidad de atender la salud de quienes la presentan. En el caso particular de las mujeres, podría tratarse de resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, trastornos hormonales o Síndrome de Ovario Poliquístico.

En el caso de la resistencia a la insulina, explicó que, se registra cuando el cuerpo no la utiliza de forma eficaz, lo que puede llevar a elevar los niveles de azúcar en la sangre. Esto puede estar indicando que la persona está en riesgo de padecer diabetes tipo 2. En ese sentido, detalló que la acantosis es un signo temprano de esta enfermedad o puede desarrollarse en personas que ya la padecen y no llevan un control adecuado.

Otra enfermedad que podría oscurecer ciertas áreas del cuerpo es el trastorno hormonal, un ejemplo de ello, puede ser el hipotiroidismo o el Síndrome de Cushing. Por otro lado, existen algunos medicamentos orales o utilizados para tratar la diabetes que podrían provocar acantosis en algunas personas.

“Lamentablemente, muchas personas que desconocen esta información se enfocan en buscar tratamientos estéticos o productos que les blanqueen esas zonas, lo cual difícilmente ocurrirá porque no se atiende el problema de salud de fondo”, agregó.

La acantosis nigricans no debe ser ignorada por quienes la presentan, por lo cual, ante el menor cambio en la tonalidad de la piel en ciertas zonas, se debe consultar al médico para que se hagan los estudios correspondientes y encontrar la causa. Esto permitirá dar un tratamiento adecuado de acuerdo a la enfermedad que provoca esta condición. En muchos casos, la acantosis desaparece después de la atención médica.

REALIZAN EXITOSO TRASPLANTE DE HERMANA A HERMANO EN EL HOSPITAL GENERAL DE MEXICALI

  • Con un donante vivo se realizó el trasplante renal, ambos pacientes se encuentran bien y en recuperación.
  • En el Marco del Día Nacional de la Donación y Trasplante de Órganos, que se conmemora el próximo 26 de septiembre.

Mexicali, Baja California.- Gracias a la donación en vida por parte de un familiar, la Secretaría de Salud de Baja California, a través del Hospital General de Mexicali, llevó a cabo una cirugía de trasplante renal el pasado 9 de septiembre, para beneficio de Roberto, un paciente masculino de 37 años de edad.

El secretario de Salud en el Estado, J. Adrián Medina Amarillas, supervisó las labores realizadas por los trasplantólogos Cesar González Muñoz y José González Muñoz, en esfuerzo coordinado con personal médico, de enfermería y un equipo interdisciplinario del nosocomio.

“Estamos satisfechos de realizar estos importantes procedimientos que mejoran la calidad de vida y salvan vidas también; en este caso la hermana mayor, de 39 años, fue la persona altruista que aportó su riñón. Justamente ocurre en el marco del Día Nacional de la Donación y Trasplante de Órganos, que es el próximo 26 de septiembre, por lo que seguimos invitando a la población a que se unan a las campañas de donación, ya que no sólo en vida sino después de ella podemos aportar esperanza a pacientes en Baja California”, expresó.

El director del Hospital General de Mexicali, Miguel Bernardo Romero Flores, señaló que se obtuvo un resultado de éxito y tanto el receptor como la donadora evolucionaron satisfactoriamente y se les dio de alta.

Cabe señalar que el Hospital General de Mexicali cuenta con un Comité de Trasplante Renal, donde se sesionan y presentan casos susceptibles a trasplantar y se encuentren en protocolo. Este comité está conformado por autoridades del Hospital, así como nefrología, coordinadora de donación de trasplantes y personal médico de cirugía de trasplantes.

Finalmente, el secretario de Salud agradeció el esfuerzo y el trabajo de colaboración para lograr llevar a cabo estas cirugías de gran beneficio para las y los pacientes bajacalifornianos.

LLEVARÁN CENTROS DE SALUD MÓVILES SERVICIOS A COMUNIDADES EN MEXICALI, TECATE Y ENSENADA

  • Otorgarán consulta médica, laboratorio, atención dental, entre muchos otros servicios de salud gratuitos.
  • Se contará con un módulo de detección para el programa de Cirugías de Cataratas dirigido a la población adulta mayor

Mexicali, Baja California.- Del 26 al 30 de septiembre, los Centros de Salud Móviles con equipo especializado para brindar atención médica gratuita, se ubicarán en 3 municipios del Estado, para beneficio de las familias en zonas que así lo requieren.

El secretario de Salud en Baja California, J. Adrián Medina Amarillas, señaló que a través de este programa se atiende a la comunidad más vulnerable con tratamientos integrales que van desde la consulta médica y diagnóstico, hasta el tratamiento y seguimiento oportuno de sus padecimientos.

Informó que las ubicaciones serán del martes 26 al sábado 30 de septiembre en:

Mexicali, en Centro Comunitario Valle de Puebla, en Avenida de la Cerámica S/N, en fraccionamiento Valle de Puebla, de 7:00 a 16:00 horas.

En Tecate, en Parque La Rumorosa, en la calle Delegación #100, La Rumorosa, de 8:00 a 16:00 horas.

Ensenada, en el predio en Playa frente a Villa Vita, en boulevard Costero S/N, fraccionamiento Bahía de los Ángeles.

Agregó que los Centros de Salud Móviles ofrecen consultas médicas, de odontología, consulta de psicología, estudios de laboratorio, radiografía de tórax, ultrasonido renal y obstétrico, mastografías, densitometría ósea y electrocardiogramas.

Además, el personal promotor de la salud visita los hogares de colonias cercanas para invitar a las personas a aprovechar los servicios y programas preventivos que se ofrecen, entre ellos, el registro para acceder al Programa de Cirugía de Cataratas, dirigido a la población adulta mayor.

Cabe señalar que las y los pacientes son atendidos en las unidades móviles y en caso de ser necesario, se les refiere a su centro de salud o al hospital general más cercano, para continuar con su tratamiento.

COORDINAN ACCIONES PARA PREVENIR ENFERMEDADES RESPIRATORIAS Y EL COVID-19 EN LAS ESCUELAS

  • Se emitieron recomendaciones al sector educativo para reforzar medidas de prevención, por la proximidad de la temporada invernal.
  • Se solicita a los padres y madres de familia mantener las medidas de higiene y revisión de síntomas en sus hijas e hijos, para evitar la propagación de virus estacionales.

Mexicali, Baja California.- Para garantizar el control y atención oportuna de enfermedades respiratorias propias de la transición estacional, la Secretaría de Salud emitió recomendaciones a la Secretaría de Educación, con el objetivo de proteger a las y los estudiantes contra dichos padecimientos como la influenza, el Covid-19, entre otros.

El secretario de Salud, J. Adrián Medina Amarillas, informó que actualmente se considera al Covid-19 como una enfermedad endémica que estará presente en la población, con predominio en la temporada invernal, por lo que debe ser tratada y prevenida como cualquier otro padecimiento con potencial epidémico, no obstante, se deberá continuar con acciones necesarias para su prevención, control y mitigación.

“En ese sentido, ante un aumento esperado de casos de enfermedades respiratorias agudas para el invierno que se avecina, emitimos una guía con recomendaciones generales para que autoridades educativas, padres y madres de familia los tomen en cuenta, empezando por casa y continuando estas medidas en el aula, sin que sea una imposición obligatoria sino una orientación y recomendación”, explicó.

En dicho documento se recomienda a los padres y madres de familia, realizar su filtro sanitario desde casa, es decir, revisar a sus hijas e hijos antes de enviarlos a la escuela: especialmente revisar su temperatura y síntomas en general.

A las autoridades escolares, se les recomienda instalar un filtro sanitario a la entrada del plantel educativo para identificar de manera oportuna, fiebre, casos de infección respiratoria, así como otras enfermedades transmisibles.

Reforzar las medidas preventivas como la técnica correcta de lavado de manos o uso de gel antibacterial del 70 por ciento de alcohol, el estornudo de etiqueta, ventilación de espacios siempre que sea posible y uso de cubrebocas en caso de enfermedad respiratoria aguda.

Ante síntomas de enfermedades respiratorias agudas en alumnado o personal educativo, se deberán referir a un centro de salud o clínica de derechohabiencia, así como informar al plantel el diagnóstico médico. Si se presenta un aumento de casos en algún salón o escuela, se recomienda el uso de cubrebocas para todos los estudiantes y docentes.

Finalmente, Medina Amarillas recordó la importancia de notificar estos casos a la Jurisdicción de Servicios de Salud correspondiente.

Por su parte, el Secretario de Educación, Gerardo Solís Benavides, garantizó que se trabaja de manera interinstitucional e interdisciplinaria con las dependencias involucradas en pro de la comunidad educativa.

Por ello, refrendó la colaboración y comunicación permanente con la Secretaría de Salud, para garantizar las medidas de prevención necesarias, así como las acciones conjuntas por el bienestar y salud de niñas, niños y adolescentes en sus entornos escolares, ya que los centros educativos deben de ser espacios seguros para todos los que integran la comunidad escolar.

INVITAN A PARTICIPAR DE FORMA GRATUITA EN JORNADA DE VASECTOMÍAS SIN BISTURÍ EN EL CENTRO DE SALUD TECATE

  • Los interesados deben comunicarse previamente al teléfono 665 521 39 61 para obtener un registro y presentarse el día 16 de septiembre a partir de las 8:00 horas con su identificación oficial que contenga la Clave Única de Registro de Población.

Tecate,  Baja California.- Residentes de la ciudad de Tecate tendrán la oportunidad de beneficiarse de una Jornada de Vasectomías sin Bisturí este próximo sábado 16 de septiembre, a partir de las 8:00 horas, de manera gratuita.

La directora del Centro de Salud Tecate, Alejandra Ramos Castro explicó que la Vasectomía sin Bisturí es un método anticonceptivo definitivo en el hombre, con una efectividad del 99 por ciento que requiere un procedimiento sencillo, sin necesidad de hospitalización, ya que se realiza en solo 20 minutos.

La recuperación es rápida y con cuidados básicos, como evitar esfuerzo durante una semana, no someterse a calor excesivo, no realizar actividades sexuales, entre otros. La pareja debe utilizar un segundo método anticonceptivo, hasta que el médico lo indique, posterior a un esperma-conteo que resulte negativo.

Es importante mencionar que una vez pasado el periodo de recuperación, los hombres siguen eyaculando de manera normal, solo que el semen ya no contiene espermatozoides.
Para ser candidato a la Vasectomía sin Bisturí solo se necesita tener de 18 a 65 años y estar cien por ciento seguro de su decisión, ya sea que no quiera tener hijos o ya tenga el número de hijos deseado.

Ramos Castro señaló que, aunque es poco frecuente que se divulguen, existen mitos en torno a la Vasectomía sin Bisturí que no tienen sentido, ya que el procedimiento no causa disminución del deseo sexual, disfunción eréctil, cambio de preferencia sexual, o en el aspecto del pene, disminución de semen, impotencia, pérdida de orgasmo, cáncer, sobre peso u obesidad.

Contrario a esto, es posible gozar de una sexualidad más sana y responsable, sabiendo que se participa activa y solidariamente en la planeación del número de hijos que se desea tener.
El procedimiento, las consultas y los medicamentos son gratuitos y se recomienda acudir previamente a una consulta de control, comunicándose al teléfono 665 521 39 61 en horas hábiles.

ACTIVAN EN BC VACUNACIÓN INFANTIL CONTRA COVID-19 EN EL MARCO DEL REGRESO A CLASES

  • En el marco del regreso a las actividades escolares, se recomienda como medida preventiva, especialmente si nunca han recibido una dosis.
  • Aplicación de primera y segundas dosis entre la niñez de 5 a 11 años que no cuente con el esquema primario; así como para quienes tienen el esquema completo, que hayan pasado al menos 6 meses desde la última aplicación

Mexicali, Baja California.- Gracias a la llegada de una remesa de vacuna Pfizer pediátrica, la Secretaría de Salud informa que a partir de este miércoles 30 de agosto se estará aplicando el biológico contra el COVID-19 en niñas y niños de 5 a 11 años, en el marco del regreso a las actividades escolares.

El titular de la dependencia, J. Adrián Medina Amarillas, recordó que este grupo etario no es de riesgo, sin embargo, es una buena medida preventiva ante la movilidad y las actividades académicas que iniciaron.

Informó el arribo de 3 mil dosis para la entidad, de las cuales 800 se aplicarán en la Jurisdicción de Mexicali, mil 600 en la Jurisdicción de Tijuana (que comprende Tecate y Playas de Rosarito), 280 en la Jurisdicción de Ensenada y 320 para la Jurisdicción de Vicente Guerrero.

Señaló que el biológico es para quienes tienen el esquema completo y que hayan pasado al menos 6 meses desde la última aplicación, así como para primeras y segundas dosis para niñas y niños que no cuenten con el esquema primario.

Los puntos que se habilitarán en Mexicali son: en Bodega Aurrera (Anáhuac, Blvd Lázaro Cárdenas y Hacienda de Los Portales), Plaza Galerías del Valle, Plaza Nuevo Mexicali, La Cachanilla, Walmart (col. Hidalgo) y C. S. Industrial con un horario de 9:00 a 13:00 horas, además C. S. Santorales, Prohogar, Puebla, Nuevo León y Morelos de 8:00 a 14:00 horas, así como Clínica Periférica y Servicios Ampliados de ISSSTECALI de 8:00 a 19:00 horas, ISSSTE (5 de diciembre) de 8:00 a 18:00 horas y la Clínica No.40 de IMSS de 8:00 a 15:00 horas.

En la ciudad de Tijuana serán en las instalaciones de la Jurisdicción de Servicios de Salud de 8:00 a 14:00 horas; Clínica Palmas, Matamoros y Hospital Mirador de ISSSTECALI de 8:00 a 13:00 horas; Mesa de Otay ISSSTE de 7:00 a 15:30 horas; Clínicas de IMSS No. 18, No. 27, No.35 y No. 36 de 8:00 a 15:00 horas.

En Tecate en el Centro de Salud Tecate de 8:00 a 14:00 horas y Clínica Tecate ISSSTECALI de 8:00 a 13:00 horas.

En el Puerto de Ensenada en la Jurisdicción de Servicios de Salud de 8:30 a 13:30 horas, Hospital Ensenada ISSSTECALI de 8:00 a 19:00 horas y Clínica Hospital de Ensenada ISSSTE de 8:00 a 14:00 horas.

Y en la Jurisdicción de Vicente Guerrero de 8:00 a 14:00 horas y en el Hospital No. 69 de 8:00 a 15:30 horas. Es importante llevar comprobante de vacunación anterior.

Medina Amarillas resaltó que Baja California mantiene control en los casos por COVID-19, sin registro de defunciones, ni hospitalizados por esta causa, esto debido a la excelente cobertura de vacunación.

Finalmente, mencionó que las medidas preventivas vigentes son el lavado manos, ventilación de espacios y recomendó mantener bien hidratados a niñas y niños ante las altas temperaturas en la región.

CUENTA POBLACIÓN MIGRANTE CON ATENCIÓN Y VACUNAS ANTE CASOS DE VARICELA EN BC

  • Personal de la Jurisdicción Sanitaria de Salud de Tijuana brinda atención y seguimiento a los casos que se encuentran estables; además se llevó el esquema completo de vacunación para proteger la salud de esta población

Tijuana, Baja Califronia.- Personas en contexto de movilidad que se encuentran en el Albergue Ágape de Tijuana recibieron la visita de personal médico y de enfermería de la Jurisdicción de Servicios de Salud Tijuana (JSST), para verificar la evolución de los casos de varicela, en niños principalmente, así como ofrecerles vacunas contra esta enfermedad y el esquema completo, incluyendo contra el COVID-19 pediátrico.

Asistieron a las instalaciones José Abel Delgado Peraza, jefe de la JSST, y Rosendo Andrés Rojas Alvarado, jefe de Epidemiología, quienes informaron que las y los pacientes se encuentran estables, sin complicaciones. El personal auscultó a los ocho niños y un adulto que permanecen en aislamiento por varicela, de lo que se concluyó que ya se encuentran de salida de la enfermedad.

Además, se les ha administrado crema para tratar las afecciones de la piel, principalmente, y la recomendación de que se mantengan en confinamiento para evitar más contagios.

El coordinador del albergue Ágape, pastor Alberto Rivera, agradeció las atenciones de la brigada de salud, en especial por las vacunas contra la varicela, para quienes se encuentran en el albergue, lo cual les da la confianza de que no se extenderán ni se agravarán los casos.

La Secretaría de Salud reitera su compromiso hacia la población en situación de movilidad, con énfasis en niñas, niños y adolescentes, asimismo, las brigadas epidemiológicas y de atención de salud, realizan visitas periódicas a este y otros albergues en el municipio.

IMPORTANTE CONSUMIR VERDURAS CRUDAS PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN

  • Las verduras crudas, reducen el “colesterol malo” y contribuyen en el control de los niveles de glucosa en la sangre

Ensenada, Baja California. – Con la finalidad de prevenir enfermedades crónicas como obesidad y diabetes, autoridades de la Jurisdicción de Servicios de Salud de Ensenada, recomiendan a la población el consumir verduras crudas, en lugar de cocerlas o cocinarlas para obtener sus diversos beneficios, como la fibra que aportan para mejorar el sistema digestivo.

La subjefa médica de la jurisdicción, Claudia Pérez Corral, informó que las verduras crudas, reducen el “colesterol malo” y contribuyen en el control de los niveles de glucosa en sangre, además la recomendación de la Organización Mundial de la Salud es comer al menos cinco porciones diarias para reducir el riesgo de desarrollar padecimientos.

Mencionó que los alimentos que se pueden comer crudos son las verduras, por ejemplo: calabacita, chayote, espinacas, pimiento morrón y col; todas las frutas en pieza o gajos, no jugo; cereales como el amaranto y avena, otros alimentos que contienen grasa como aguacate, aceite de olivo, semillas de girasol, nueces, cacahuates, entre otros.

Resaltó que, para evitar riesgo a contraer enfermedades, es importante lavar y desinfectar verduras y frutas antes de comerlas; lavarse las manos antes de preparar alimentos; usar diferentes utensilios y tablas para picar, esto es, una exclusiva para verduras y otra para carnes.

Por último, destacó que para una alimentación correcta, se debe incluir los tres grupos del Plato del Bien Comer en cada una de las comidas principales, elegir verduras y frutas de temporada y disminuir el consumo de productos industrializados.