RECOMIENDA SECTOR SALUD CONSUMIR ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA “C” EN TEMPORADA DE FRÍO

Además de ingerir abundantes líquidos como agua, tés, bebidas calientes y jugos naturales.

Mexicali, Baja California.- La Secretaría de Salud del Estado, exhorta a la ciudadanía a consumir alimentos ricos en vitamina “C” en temporada de frío, ya que ayuda a proteger el sistema respiratorio.

El titular de la dependencia, Alonso Óscar Pérez Rico, comentó que es importante ingerir abundantes líquidos como agua, tés, bebidas calientes y jugos naturales.

Resaltó que los beneficios de la vitamina “C” son varios:
Sirve como antioxidante.
Fortalece el sistema inmunológico y previene la gripa e influenza.
Aumenta la producción de colágeno.
Regula el colesterol en la sangre.
Previene enfermedades del corazón e infartos.
Mejora la visión.
Baja niveles de estrés y actúa como antidepresivos.
Reconstruye tejidos, huesos y vasos sanguíneos.
Mejora la habilidad del cuerpo para sintetizar el calcio y otros minerales.

Señaló que los alimentos ricos en vitamina C son: naranjas, guayaba, toronja, limón, fresas, papaya, kiwi, pimientos, melón, sandía, hojas de verde obscuro, brócoli, coliflor, tomate.

Pérez Rico invitó a la población a proteger de los cambios bruscos de temperatura, a los grupos vulnerables como menores de 5 años y adultos mayores; además de acudir a la aplicación de la vacuna contra la influenza que se puede obtener en todas las unidades de salud y es totalmente gratuita.